minimizeme

Nu har jag slutat jobbet och skall njuta av att vara ledig i 1½ dag. Har petat lite på gården och ätit en god sallad med ett glas vitt vin till. Nu tänker jag läsa en stund, sen gå ut och gå (om jag får min älskling med mig). Idag har annars varit en fuskdag gällande maten. Eftersom det är vappen så har det blivit 3 (!!!!) st munkar + en köttpastej. Så tror att jag kan glömma mitt -1kg den här veckan, hoppas istället på att jag hålls på 90kg!

Hur skall ni fira vappen (Valborg)? Själv tänker jag njuta av god mat och av att vara hemma med min älskling!

Inatt har jag sovit i närmare 11 timmar! Efter middagen igår så läste jag lite mera om äpple, sedan lade vi oss i sängen för att prata en stund (och kanske se en film). Båda blev bara sömnigare och sömnigare, så 8 tiden skulle jag gissa på att vi båda sov. Vaknade 10, somnade om, vaknade 5, somnade om och vaknade sedan kvart över 7 när väckarklockan ringde. Gissa om jag är pigg idag!?!

Nu skall vi äta morgonmål och sedan bär det av till jobbet igen. Idag regnar det och är grått, så skulle nog hellre gå till bibban och sätta mig med en hög böcker och läsa om olika växter. Men nu är inte det ett alternativ, utan istället så blir det städning av inomhusutrymmena och senare borde vi få mera växter, så då är det bara att dra på sig regnkläder och bära, bära, bära.

Morgonmål: Smörgås, yoghurt med hallonsylt och linfrön, te
Mellanmål: Äpple
Lunch: Smörgås, banan
Middag: Tortilla, vin

Igår hade jag verkligen ingen lust att äta sallad på jobbet till lunch, så tog istället med en smörgås och en banan. Det mättade helt tillräckligt bra, men hoppas på att jag kan ta tillbaka salladen som lunch i nästa vecka igen!

Vikt: 90 kg (samma) (Totalt: -8kg)

Midja vid naveln : 98 cm (-1cm) (Totalt: -7cm)
Höft : 110 cm (-2cm) (Totalt: -10cm)
Lår (höger) : 66 cm (-1cm) (Totalt -4cm)
Arm (höger) : 37 cm (samma) (Totalt: -1cm)
Vad (höger) : 44 cm (samma) (Totalt: -1cm)
Midja : 82 cm (-1cm) (Totalt: -7cm)
Under brösten : 84 cm (-1cm) (Totalt: -7 cm)

 

 

Vikten är samma som på söndagen, men -5cm är inte illa!

Som ni ju redan vet så jobbar jag nu på ett garden center. Detta gör att jag måste kunna en hel del om en massa växter. Idag och imorgon tänker jag satsa på att lära mig om äpplen. Min älskling har en bok som heter "Äppel i norr", så tänker nu ta ett glas vin med mig och sätta mig i soffan och läsa. Skall försöka plugga lite olika sorter, deras egenskaper och lite allmänt om äpplen. Många tycker säkert att det skulle vara jobbigt att fortsätta jobbet då man kommer hem, men eftersom jag är intresserad av växter och trädgårdar, så tycker ajg inte at det är så farligt att läsa lite.

Idag fick jag reda på min lön, och kan säga att timlönen är bättre än vad jag hade trott. Det känns skönt, då kan jag spara lite inför hösten då jag inte kommer att ha mera inkomster än studiestöd och bostadstillägg. Så nu gäller det att jobba flitigt, så kan jag leva lite lyxigare i höst:)

Morgonmål: Smörgås, vindruvor, te
Mellanmål: Banan, cacao
Lunch: Sallad med biff
Middag: Grillad kycklng, sallad, vin

Köpte igår en grill, så idag testade vi den. Nami vad gott det var med grillad kyckling! Cacaon drack jag medan min bil var på service och lyckades bränna tungan, så nu är den pipi...

Känns så skönt att igen ha ett jobb som jag trivs med! Får vara ute hela dagarna och andas en massa frisk luft. Dock går en väg precis vid garden centret, så riktigt ren är väl luften inte och det är en hel del oljud som man får stå ut med. Men tillbaka till det positiva! Jag får pyssla med växter dagen lång, träffa nya människor och hjälpa dem. Jag får röra på mig och är skönt trött i kroppen när jag kommer hem. Jag sover jättebra på nätterna. Och så får jag ju en del pengar, vilket verkligen behövs!

Nu skall jag försöka få min älskling att komma till sängen, så att vi hinner prata en stund innan det är dags att sova:)

Morgonmål: Smörgås, ägg, yoghurt med banan, te
Lunch: Sallad
Mellanmål: Äpple
Middag: Biff med sallad
Efterrätt: 100g lösgodis

Är riktigt nöjd med maten. Morgonmålet höll mig mätt länge, lunchen var passligt stor och middagen jättegod. Lösgodiset sedan då... Har länge längtat efter lösgodi och hade bestämt att jag idag får köpa lite. Så gick i butiken och valde bland alla sorter. Gud vad gott det var att efter middagen och en varm dusch sätta sig ner och njuta av mina godisar!

När jag började min kamp mot kilona satte jag upp en lista på mål och belöningar. Jag har klarat av flera av dessa mål, men någon belöning har jag inte fått. Bland annat har jag en fotvård som jag skall gå på, men har ingen aning om när jag skall hinna med det. Ett annat mål var att vi skall fixa tacos och tortillas när jag kommit ner till 90, så denna belöning blir väl troligtvis på onsdagen.

Jag vet inte riktigt hur jag håller mig till mina mål och belöningar. Eftersom jag inte tar ut mina belöningar, så känns inte målen heller så viktiga. Jag blir glad för varje kilo och centimeter som försvinner, det i sig är en belöning. När jag ännu till på köpet känner att jag mår mycket bättre och har mera ork så gör det ju mig ännu gladare! Att se att vissa kläder börjar bli för stora och att andra som har varit spända nu sitter perfekt, där har vi en till belöning. Tror därför att jag tänker slopa de flesta av mina mål och bara satsa på några få, stora mål och då också större belöningar.

-10 kg: Kläder för 50€ (bara 2 kg kvar nu!)
-15kg: Kläder för 100€ (vill nå detta mål innan skolan börjar, så lite mera snygga kläder passar fint då)
-20 kg: Besök hos kosmetolog, 80€ (ansiktsbehandling, manikyr eller vad jag vill göra)
-25kg: Besök hos frisör, 80€ (klippning & färgning?)
-30kg: Lyx-helg med min älskling (ex. spa, kryssning osv. Pengarna bestämmer lite)

Detta är mina mål, belöningen kanske ändras lite. Summan jag får använda när jag nått ett mål är den kag skrivit ut, men vill jag inte fixa håret utan istället skaffa en ny rock så är det ok. Skall försöka sätta undan nu under sommaren lite pengar, så att jag säkert har pengar då målen nås. Kan berätta att jag verkligen väntar på att nå mitt första mål, min garderob känns mycket tråkig!

Tänkte sätta upp lite mål för den kommande veckan. Vet inte om jag kommer att tycka om att ha en massa mål att klara av, men tänker testa i en vecka. Kanske det skulle hjälpa mig att sätta upp kortvariga mål att få bocka av under veckans gång!

1. Äta ordentligt. Eftersom jag troligtvis kommer att jobba hela veckan, så behöver jag få i mig ordentligt med energi. Morgonmål, lunch och middag måste ätas varje dag och gärna 1-2 mellanmål. Morgonmålet måste vara verkligen mättande och sedan får lunchen gärna vara lite lättare, då orkar jag arbeta bättre. Middagarna skall vara mättande och kompletera det jag fått i mig från de andra måltiderna. Ex. om jag inte har ätit speciellt mycket grönsaker under dagen så blir det lite extra med grönsaker på kvällen.

2. Promenera 2x30min. Jag vet att det inte är sepciellt mycket att promenera två gånger trettio minuter, men promenaderna vill jag inte ha för motionenes skull, utan för att slappna av och få njuta av solen på kvällarna. Jag tror att jag får helt tillräckligt med motion under dagarna, men musklerna blir ganska ömma, så promenaderna löser upp spänningarna.

3. 8h sömn/natt. Fysiskt utearbete kräver en hel del sömn. För att orka vara på topp hela dagen behöver jag 8h sömn per natt. Dock har vår katt fått "vårkänslor", så hon har en massa ljud under natten. Detta kan ju lite störa min sömn, men får hoppas på att jag orkar i alla fall.

4. En ledig dag. 1maj är jag ju ledig från arbetet och då vill jag ha ledigt från allting. Inget byke, ingen städning, inga måsten. Vill få göra precis vad som faller mig in och inte känna att det finns någon stress.

5. -1kg. Vill så gärna komma ner under 90kg den här veckan. Med lite kamp så tror jag nog att det skall gå att få bort ett kilo.

Morgonmål: Smörgås, banan, vindruvor, te
Fika: Kladdkaka, bulle, mjöd
Lunch: Pizza
Middag: Yoghurt, te

Kladdkaka, bulle, mjöd & pizza... Inte precis någon "bra" mat. Älsklingens far och bror kom på besök idag, så vi satt ute i solen och drack mjöd och åt lite gott. Sedan blev det dags för mat och då blev det bestämt att vi alla skulle gå ut och äta. Åt dock inte hela pizzan, kanske 2/3, resten fick älskling. Vi har också promenerat i nästan 2h idag, vilket känns bra:)

Fredag

Morgonmål: Smörgås, yoghurt med linfrön
Lunch: Köttpirog och knackkorv
Middag: Förrätt: Kallrökt forell, bröd, sallad, Varmrätt: Kalvstek och nypotatis, Efterrätt: Frukt och vaniljsås. Vin

Lördag

Morgonmål: Smörgås, yoghurt med banan och linfrön
Lunch: Resterna från gårdagens middag (ingen efterrätt)
Fika: Kladdkaka med vaniljsås och jordgubbar, mjöd

Min mamma och syster kom hit igår på eftermiddagen, så fixade ett litet kalas för mamma. Hon har klarat av sina högskolestudier och är nu magister, så tyckte att vi måste fira lite:) Efter fikat var vi ut och gå med min systers hundar i 40min och sedan gick jag och min älskling ännu i ungefär 20min, så lite av kladdkakan förbrändes väl!

Igår städade vi lite och då passade jag på att testa min studentklänning. Det är ju snart 2 år sedan jag tog studenten och just runt studenten vägde jag nog ganska exakt 100kg. Klänningen satt då riktigt bra. Valde en modell som var ganska lös, så att inte magen skulle puta osv. Nu sitter den allt för löst över brösten, ungedär 10cm tyg borde bort för att jag skall kunna använda den. Eftersom jag tycker jättemycket om den så får den hänga kvar i skåpet och kanske jag någon gång för den till en sömmerska och sys in. Testade också lite andra kläder och bland annat den klänning som alltid varit lite spänd sitter nu helt perfekt! Som synd är den svart (nyårsfest?), så kommer inte att ha så stor användning av den nu under sommaren... Och till vintern kommer den förhoppningsvis att vara allt för stor!

Nu är det 2kg kvar att få bort på 5½vecka och det tror jag nog att skall gå att ordna! Om jag klarar det så får jag shoppa för 50€, vilket jag verkligen ser fram emot! Vill ha lite fina sommarkläder, speciellt mina klänningar börjar vara för stora då brösten har minskat så mycket.

Vikt: 90 kg (-1kg) (Totalt: -8kg)

Midja vid naveln : 99 cm (-1cm) (Totalt: -6cm)
Höft : 112 cm (-1cm) (Totalt: -8cm)
Lår (höger) : 67 cm (samma) (Totalt -4cm)
Arm (höger) : 37 cm (samma) (Totalt: -1cm)
Vad (höger) : 44 cm (samma) (Totalt: -1cm)
Midja : 82 cm (-1cm) (Totalt: -7cm)
Under brösten : 84 cm (-1cm) (Totalt: -7 cm)

Fan, -1kg till!! Vet inte när jag senast vägt 90kg. och väntar jättemycket på att få skriva 89kg här:) Under 90kg har jag inte varit sen någon gång i högstadiet, alltså på över 5år. -4cm tycker jag också är riktigt bra!

Morgonmål: Yoghurt med linfrön och hallonsylt, smörgås, te
Mellanmål: Te, nötter
Lunch: Sallad, köttbullar, te
Middag: Leverlåda

Idag har kännts som en bra dag matmässigt. Har orkat bra och inte alls kännt mig lika trög som igår kväll. Imorgon kommer maten troligtvis att bli lite sämre, eftersom jag först jobbar, sen genast sätter mig i bilen och kör i 1½h, sedan plockar älsklingens saker i bilen, kör till hans mormor och arbetar där nån timme, sedan kör tillbaka hem...

Nu har jag städat sista gången. Så nu har jag "bara" ett jobb. Det känns skönt, eftersom jobbet på garden centret är mycket krävande. Finns en massa nytt att lära mig, bära, tyfta osv. Så är trött både psykiskt och fysiskt när jag kommer hem därifrån. Imorgon blir en kort dag, endast 3-4h och den tiden är jag ensam (hjälp!). Sedan bär det av till mamma för att byta bil och sedan för att söka min älskling och alla hans saker hem. Från och med imorgon bor han hemma även i veckorna, förrutom när han arbetar med sitt slutarbete. Skall vara jätteskönt att få sova med honom i princip varje natt fram till början av juli:)

Har ingen aning om veckoslutet. I värsta fall skall jag vara på jobb båda dagarna, men förhoppningsvis öppnar vi officiellt först i nästa vecka, så får jag ett ledigt veckoslut innan allt kör igång "på riktigt". Helt ledigt blir det nog inte. Måste öva på växter, eftersom det finns några 100 olika namn jag borde kunna, både svenska, finska och latinska...

Vikt: 91 kg (-1kg) (Totalt: -7kg)

Midja vid naveln : 100 cm (samma) (Totalt: -5cm)
Höft : 113 cm (-1cm) (Totalt: -7cm)
Lår (höger) : 67 cm (samma) (Totalt -4cm)
Arm (höger) : 37 cm (samma) (Totalt: -1cm)
Vad (höger) : 44 cm (samma) (Totalt: -1cm)
Midja : 83 cm (samma) (Totalt: -6cm)
Under brösten : 85 cm (samma) (Totalt: -6 cm)

-1kg! Äntligen!

Moronmål: Yoghurt med linfrön och ½ päron, knäckebrödsmörgås med skinka, ost sallat och gurka, te
Mellanmål: Nötter
Lunch: Sallad (sallat, tomat, gurka, skinka, dressing), äpple
Middag: Leverlåda

Kommer att hålla mig till en smörgås/morgon som jag arbetar, rör på mig så mycket under dagen så jag tror inte att den gör någon som helst skada. Annars hade jag med mig en lite för liten lunch idag, så imorgon måste jag packa med lite mera + en termos te. De har lovat regn imorgon, så behöver något varmt att hälla i mig under dagens lopp!

Påhittig rubrik...

Om jag tidigare klagade över ömma muskler, så är det inget mot vad det är idag. Nacken värker, axlarna känns som om de inte går att röra och resten av kroppen är allmänt trött och öm. Positivt är i alla fall att jag är ganska säker på att jag ahr fått jobbet. Ingen har sagt rakt ut till mig att jag får det, men fick idag nycklarna dit, så får väl se det som att de vill att jag kommer dit:P Däremot har ajg inte riktit nån aning om någonting där. När öppnar stället, är det meningen att jag är där ensam, priser mm. I och för sig vet inte heller hon som jag har arbetat med svar på någon av dessa frågor.

Nu skall jag slänga in dagens mat och sedan krypa ner i sängen och läsa några minuter innan jag slocknar. Imorgon är det vägning och mätning som gäller, hoppas verkligen på minus!

Skall snart iväg på jobb. Måste först föra trasorna från städjobbet och tvättas och sedan till garden centret. Än så länge skiner solen, men de har lovat mulet och kanske regn, vilket ju inte är det bästa vädret för utomhusarbete. Men är van, arbetade ute 5månader förra året och i ett skede var det regn en vecka i sträck, gissa om man tröttnade på att gå omkring i regnkläder och gummistövlar!?!

Idag måste jag ta kontakt med min chef (eller förhoppningsvis blivande chef) och kolla hur det blir med mitt arbete. Hon hade tänkt att jag skulle vara där på prövotid igår och idag, så efter idag har jag ingen aning mera. Vill verkligen ha detta jobb och eftersom de borde öppna inom en vecka så har jag ganska stor chans tror jag. Så nu är det bara att hålla tummarna och hoppas på det bästa!

Morgonmål: Kokt ägg, yoghurt med linfrön och hallonsylt, liten knäckebrödsmörgås med ost och gurka
Mellanmål: Lite nötter, satsuma
Lunch: Sallad, köttbullar, yoghurt med hallonsylt
Mellanmål: Ost, ½ päron

Hallonsylt är väl inte det bästa att ha till yoghurten, men det behövs en jätteliten mängd för att få smak och det går snabbt att fixa till. Tror att jag kommer att hålla mig till detta morgonmål imorgon igen, för var mätt och pigg fram till 3 med bara ett litet mellanmål som hjälp.  Jag vet inte riktit vad jag skall tycka om min mat, för den är ju inte precis särskillt LCHF aktig. Men bara det är ett minus på vågen under den här veckan så är jag nöjd! Blir det ett minus så fortsätter jag med att äta lite bröd (mörkt), hallonsylt, några frukter/dag och sådan, men kommer det inget minus så måste jag ändra på mina vanor igen.

Morgonmål: Kokt ägg, yoghurt med linfrön och hallonsylt, liten knäckebrödsmörgås med ost och gurka
Mellanmål: Lite nötter, satsuma
Lunch: Sallad, köttbullar, yoghurt med hallonsylt
Mellanmål: Ost, ½ päron

Hallonsylt är väl inte det bästa att ha till yoghurten, men det behövs en jätteliten mängd för att få smak och det går snabbt att fixa till. Tror att jag kommer att hålla mig till detta morgonmål imorgon igen, för var mätt och pigg fram till 3 med bara ett litet mellanmål som hjälp.  Jag vet inte riktit vad jag skall tycka om min mat, för den är ju inte precis särskillt LCHF aktig. Men bara det är ett minus på vågen under den här veckan så är jag nöjd! Blir det ett minus så fortsätter jag med att äta lite bröd (mörkt), hallonsylt, några frukter/dag och sådan, men kommer det inget minus så måste jag ändra på mina vanor igen.

Nu är jag hemma igen efter en fullspäckad dag! Var på garden centret 9-17, sedan snabbt hem och byta kläder och vidare till städningen. Städade snabbt och lämnade trastvätten tills imorgon, så jobbade i c.2h. Har jobbat en del övertid i förra veckan, så räknade en halv timme till godo för det. Efter jobbet var jag snabbt till butiken efter kattsand och frukt, sedan hem och hälla mjöden på flaska och i duschen.

Nu sitter jag här, med ömma muskler. Speciellt ryggen är öm och kommer säkert vara lika imorgon. Märker att en del muskler har krympt sen hösten, tror inte att jag då hade fått så gär ömma muskler av en dags arbete! Men, om jag får jobbet så har jag ju alla möjligheter att bygga upp mina muskler igen. Tänk er, 40h utomhusarbete/vecka. Lyfta, bära, köra i skottkärra, gå, stå osv. Bara jag håller maten och kanske går lite korta promenader borde viktminskningen absolut hålla i sig!

Kan meddela att sommaren är nära nu. Första båten håller just nu på att lägga till vid bryggan utanför mitt fönster! Älskar sommaren, sol, hav och varma långa dagar. När jag kom hem efter mina alla timmar jobb gick jag faktiskt nabbt ner till stranden och satt och såg på havet i någon minut. Skulle jag har haft min älskling med mig så skulle jag ha kunnat sitta där hela kvällen och bara njuta!

Vaknade för lite över en timme sedan. Solen skiner, himlen är blå och jar har sovit gott i över 8h. Är på jättebra humör, så känns som en bra dag att börja prövotiden på garden centret!

Har packat ihop alla saker jag behöver med (byteskläder, regnkläder, handskar mm), ätit morgonmål och fixat med mat till dagen. Har ingen aning om hurdana möjligheter det finns att fixa maten där, så idag tog jag med mig sallad (sallat, tomat, gurka, ost, solrosfrön, dressing), köttbullar, yoghurt och frukt. Finns det ingen micro så kan jag äta allting kallt, men har de micro kastar jag in köttbullarna ett tag, så får jag någonting varmt i mig!

Nu återstår det att fylla vattenflaskan, plocka ner en växtbok i ryggsäcken och klä på mig ett till lager med kläder. Det är absolut lager på lager tekniken som gäller när man har utejobb, det har jag lärt mig genom olika sommarjobb och inhopp under föra hösten. På så sätt kan man bäst variera temperaturen genom att ta på ett till lager eller ta bort något plagg. Vädret kan växla så snabbt och trots att det är varmt och skönt i solen kan det vara bara några plusgrader i skuggan. Så, det gäller att vara förberedd på allting!

Imorgon skall jag till ett Garden Center några kilometer från vårt. Har sökt anställning där, så skall nu dit på prövotid, hur lång vet jag ännu inte, får reda på mera imorgon när jag är där. Vill verkligen få detta jobb! Skulle få arbeta gansak självständigt, hålla på med växter och kundbetjäning, så mycket bättre än att städa ensam varje dag! Trevligare arbetstider skulle jag också ha, och flera timmar arbete/vecka, så mera pengar:)

Så, imorgon gäller det att vara jätteduktig, flitig och allmänt bäst, så att jag får arbetet! Därför tänker jag nu gå ut på en kort promenad, sedan lägga mig i sängen och se ett avsnitt av Ugly Betty och sedan sova. Vill vara utvilad imorgon, så skulle vilja få minst 8h sömn inatt!

Hoppas, hoppas, hoppas jag får jobbet!

Morgonmål: Satsuma
Mellanmål: ½ päron, ost
Lunch: Pizza
Kvällsmål: ½Päron, nötter

Mådde dåligt igår kväll, trodde verkligen jag skulle bli magsjuk. Under natten blev det bättre, men jag sov dåligt hela natten. Vaknade hela tiden och så. Så idag morse var jag inte alls sugen på morgonmål och dagen har fortsatt lite i samma stil. Men vet att jag får i mig tillräckligt med energi, så får väl vara nöjd och hoppas på att jag äter bättre imorgon,

Har varit dålig på att skriva upp min mat. Det är kanske inte så intressant för er att läsa om vad jag har ätit, så hoppa i så fall över dessa inlägg. Vill skriva upp min mat, så att jag senare kan kolla tillbaka och få tips om menyer:)

Fredag
Morgonmål: Yoghurt med linfrön och frukt, smörgås, te
Lunch: Smörgås av farfars goda bröd, bulla
Middag: Pizza, skumvin

Fredagens mat var väl kanske inte den bästa, men gott var det! Var inte hemma stora delar av dagen, därav den dåliga lunchen, middagen däremot var planerad.

Lördag:
Morgonmål: Pizza, yoghurt med päron och linfrön
Lunch: Sallad med maletkött-stavar, gräddfilssås
Middag: Frukt och ost

Blir lite få måltider just nu, måste börja bättra mig där!

Söndag
Morgonmål: Bacon, kokt ägg, tomat, gurka, frukt, ost, yoghurt med linfrön och boysenbär, te
Mellanmål: Nötter
Lunch: Kyckling i ugnen med gräddsås och kokta grönsaker
Mellanmål/Middag: Ost och frukt

Så här skall ett ordentligt morgonmål se ut på en söndag!:) Blir en ganska sen lunch, så tror därför att jag klarar mig med ett litet mellanmål/middag ikväll.

Vaknade för lite över en timme sedan, helt av mig själv. Låg kvar i sängen och "filosofierade" en stund innan jag tog mig upp för vägning och mätning. Sedan plockade jag fram bacon från frysen, bacon med tillbehör har blivit vårt söndags-morgonmål. Nu sitter jag i solen framför vårt sovrumsfönster och läser era bloggar och njuter av det lugn som råder.

Älskling sover fortfarande och ute rör sig enstaka motionärer, allt oljud är ännu borta. Tror att jag skall klä på mig sköna kläder och gå ut på en kort promenad i solen, innan jag vecker älsklingen och fixar morgonmål åt oss.

Hoppas ni också får vakna till en sol som skiner! Hur ser era planer ut idag?

Tog min vägning och mätning idag istället för imorgon. Kommer troligtvis att bli en lite kaotisk vecka, så tänkte att om jag väger och mäter mig nu, så har jag i alla fall en sak ur världen.

Vikt: 92 kg (samma) (Totalt: -6kg)

Midja vid naveln : 100 cm (samma) (Totalt: -5cm)
Höft : 114 cm (samma) (Totalt: -6cm)
Lår (höger) : 67 cm (samma) (Totalt -4cm)
Arm (höger) : 37 cm (samma) (Totalt: -1cm)
Vad (höger) : 44 cm (samma) (Totalt: -1cm)
Midja : 83 cm (-1cm) (Totalt: -6cm)
Under brösten : 85 cm (samma) (Totalt: -6 cm)

Inte någon mera förändring än -1cm, som ni kan se. Nu måst jag satsa lite mera den här veckan, så att det kommer ett minus på vågen snart igen. Har stått stilla på 92kg i två veckor nu, så börjar verkligen bli dags att komma ner till 91!

Kvällen igår var super! Pizzorna blev jättegoda, men jag orkade inte ens med halva min, så blev morgonmål idag och lunch till en dag i veckan. Sedan blev det skumvin och mys och ganska tidigt gick vi och sova.

Idag vaknade vi till en blå himmel och solen som sken. Åt morgonmål och gick ut på en liten promenad. Sedan var det dags att byta ringar på min bil (tack älskling!) och ta en vårstädning av bilen invändigt. Sedan gav vi oss ut på jakt efter en billig grill, men hittade inte någon. Så kom vi hem, fixade lunch och efter det har vi tagit det lugnt och sett på två avsnitt av Ugly Betty. Kvällen kommer att fortsätta lika avslappnat skulle jag tro. Nu tänker jag i alla fall lägga mig bredvid älsklingen och prata en stund:)

Nu är jag hemma igen! Intervjun gick helt ok tycker jag, skall börja min prövotid på tisdagen, så hoppas allt går bra då:) Efter intervjun for jag till min farmor och farfar för att byta ringar på bilen, men blev inget byte. Istället satt vi i deras varma sköna kök med en brasa sprakande i spisen och drack kaffe och åt farfars goda bröd, medan regnet öste ner utanför fönstret. Så nu ligger ringarna i min bil och vi byter dem imorgon istället.

Sedan plockade jag upp min älskling på tågstationen och så kom vi hem. Nu har vi en varsin pizza i ugnen, en med mycket mycket tunt botten till mig. Doftar härligt och det vattnas i munnen. Min älskling är just nu nere i köket och fixar lite sallad och håller koll på pizzorna, så jag skall stänga datorn nu och fixa till lite mysigt här uppe.

Hoppas ni får en fin kväll, helst med nån ni tycker mycket om! Och ha en underbar helg, ifall jag inte är så effektiv på att uppdatera. Kramis

Idag är det exakt 7 veckor tills mitt mål skall vara nått, -10kg innan min syster tar studenten. Den här helgen kommer inte att bli den bästa, skumvin och pizza kommer att stå på menyn, men sen måste jag verkligen börja satsa ordentligt för att nå mitt mål! När jag har nått mitt mål så kommer jag att väga 88kg. Senast jag vägde under 90kg var någon gång under högstadiet, alltså mera än 5 år sedan.  Jag längtar så till att få skriva ett tal som börjar på 8 på min vikt, men får nog vänta 2-4 veckor på det ännu är jag rädd. Men jag ska, jag ska, jag ska lyckas med mitt mål! Finns inga andra allternativ!

Nu ligger jag i sängen, har nyss vaknat efter en konstig natt. Jag drömmer inte någonting (som jag kommer ihåg) på nätterna när min älskling inte är hemma, men nu på morgonnatten drömde jag verkligen. Men det var som synd inga roliga drömmar. Bara jag har vaknat ordentligt skall jag fixa morgonmål. Måst äta ett ordentligt morgonmål idag, eftersom jag inte vet hur min dag kommer att se ut och när jag får mat nästa gång.

Planerna är: morgonmål, plocka ihop ett byte kläder till hjul-bytet på min bil, plocka ihop lite papper som jag gärna vill ha med till intervjun, ringa och bestämma tid för intervjun, ta mig in till stan och köpa nån söt tröja (tag 2 betala för 1 på rea-varor, så 2 tröjor går på 15€, c. 150kr). Sedan bär det (förhoppningsvis) av till intervjun och sedan till farmor och farfar för att byta ringar på bilen och sitta där och prata tills älsklngen kommer hem. Men först, kolla era bloggar!

Vikt: 92 kg (samma) (Totalt: -6kg)

Midja vid naveln : 100 cm (samma) (Totalt: -5cm)
Höft : 114 cm (-1cm) (Totalt: -6cm)
Lår (höger) : 67 cm (-1cm) (Totalt -4cm)
Arm (höger) : 37 cm (-1cm)
Vad (höger) : 44 cm (samma) (Totalt: -1cm)
Midja : 84 cm (samma) (Totalt: -5cm)
Under brösten : 85 cm (samma) (Totalt: -6 cm)

Är verkligen nöjd med veckans resultat! Vikten står stilla, men 3cm har försvunnit. Så länge inte allting visar på plus så är jag nöjd! Speciellt efter den här veckan som inte har varit den bästa matmässigt.

Hade ju planerat att städa imorgon innan jag skall iväg och byta ringar på bilen, men blev lite ändring där. När jag var på jobb nu ikväll så ringde en kvinna och frågade om jag ville komma på anställningsintervju imorgon gällande ett sommarjobb på ett Garden center. Självklart vill jag det! Är mycket hellre ute och håller på med växter och kundbetjäning, än ensam och städar. Så skall ringa till henne imorgon och komma överens om en tid att träffas, så kan hända att jag inte hinner städa så mycket...

Hoppas, hoppas, hoppas jag får detta arbete!! Behöver det (min nuvarande lön är inte speciellt bra) och jag vill verkligen få vara ute i sommar igen och inte instängd och damma, tvätta golv och dammsuga!

Morgonmål: Yoghurt med linfrön och hallonsylt
Mellanmål: En bit gurka, ett päron, lite nötter
Middag: Yoghurt med ½äpple och satsuma, te

Jepp, så ser mitt matintag ut idag. Vet inte riktit vad det är med mig, men jag är verkligen inte hungrig! Är inte hungrig nu heller,  men måste äta någonting ju. Lite för mycket frukt har det ju blivit idag, men det är inte något som jag sörjer för. Imorgon är det dags att stiga på vågen igen och plocka fram måttbandet. Tror inte på något minus, eftersom det jag har ätit den här veckan inte har varit riktit så bra. Men eftersom jag inte har ätit så mycket alls, så tror jag inte heller på något plus. Så min gissning, vikt: 92kg och möjligtvis någon liten ändring bland måtten, men om det är plus eller minus vet jag faktist inte.

Genast när jag hade stängt av datorn kom jag på att jag skulle skicka in min timlista till kontoret idag. Nå städade klart här uppe (kvar att dammsuga och tvätta golvet) och nu har jag skickat iväg den. Nu skall jag samla ihop byke och sätta igång en maskin, sen diska lite innan det är dags att äta och ta mig till jobbet. Känner mig riktigt duktig som har fått övre våningen i stort sett klar och tamburen & wc:n är det också bara att tvätta golvet i. Så nu är det att ta tag i köket och imorgon fixa golvena:) Kanske jag också tvättar något fönster imorgon om det är fint väder! Solen avslöjar hur smutsigt allt är, förra hyresgästen var inte precis så noggrann med städningen verkar det som, så man märker hela tiden nya saker som måste fixas. Själva huset är nu i helt bra skick, men fönstrena, de är hemska!

Känner mig ganska konstig idag. Har vaknat hela tiden under natten, så när väckarklockan ringde 5 var jag inte precis pigg. Nå, släpade iväg mig till jobbet, gjorde det jag skulle + lite av kvällens arbete så att jag kommer hem tidigare. Sedan bar det av till butiken för att införskaffa helgens mat. Hyllorna var ganska tomma pga. att alla möjliga företag inom matindustrin strejkar, men fick ihop så att vi klarar oss:)

När jag kom hem var jag inte minsta lilla hungrig, så lade mig att läsa en stund. Detta resulterade i ungefär 3h sömn, vilket jag verkligen behövde! Var skönt att vakna, pigg och glad. Steg upp, drack en massa vatten (ingen matlust, men extremt törstig!) och sedan började jag städa så där smått här hemma. Vill helst få allt städat innan 1-2 tiden imorgon, för då skall jag iväg till min farmor och farfar för att byta till sommarringar på bilen. Väntar där tills min älskling kommer hem, så därför vill jag att allt är städat och fint när vi kommer hem, så att vi får njuta av varandra och inte tvingas städa hela helgen:P

Nu skall jag byta lakan i sängen och sedan fortsätta städningen. Om lite mindre än 2h skall jag iväg för att föra tidningar och flaskor till insamling och sedan iväg på jobb i ungefär 2½h. Så, nu 1½h städning, sedan äta något och iväg!

Morgonmål: Yoghurt med linfrön, kiwi och boysenbär
Mellanmål: LCHF-smörgås, lite äppel, några mandlar, stor kopp te
Lunch: Taco-sallad (sallat, tomat, gurka, salsasås, gräddfilssås, riven ost, maletkött, 4 taco-chips)
Mellanmål: Lite vaniljglass
Middag: Köttbullar, satsuma, lite nötter

Dagens mat har väl inte varit riktit 100% bra. Glassen och chipsen hör ju inte riktit in i min diet just nu, men eftersom jag ju redan har ätit det, så kan man inte göra så mycket åt det.

Har haft en jätteskön morgon. Sov till 7, sedan låg jag i sängen och slumrade i 2h innan jag fixade morgonmål åt mig. Efter morgonmålet läste jag en stund. Nu skall jag klä på mig ordentliga kläder och gå ut i solen. Min bok får komma med och en filt, så kan jag lägga mig på vår bänk och läsa! Mätaren utanför fönstret visar på 22grader, så är riktit skönt i solen tror jag!

Än så länge har jag inte fått tillbaka min matlust, men får se hur det är efter att ha varit ute i några timmar:)

Morgonmål: Yoghurt med linfrön och hallonsylt
Mellanmål: Sastsuma, lite nötter, stor kopp te
Lunch: Köttbullar med sallad
Mellanmål: Knäckebrödsmörgås med ost, kalkon och gurka
"Middag": Satsuma, lite nötter, stor kopp te

Som ni ser så blev det en smörgås idag, vilket jag inte är stolt över. Jag gick igenom alla skåp för att hitta någonting som jag kände att jag ville ha och av det jag ville ha var knäckebrödsmörgås det bästa alternativet. Förhoppningsvis så är matlusten tillbaka imorgon igen, tycker inte om att "tvinga" i mig mat, men behöver energin för att orka med jobb osv.

Blev jobb nu på kvällen. Tyckte att jag vill vara ledig imorgon, sova lite längre och njuta av det (förhoppningsvis) underbara vädret. Sol och +11 grader är lovat:)

Min matlust här helt försvunnen just nu. Har inte lust att äta någonting (förutom sådant som jag inte vill äta, typ bröd, pizza, tacos osv). Har stridigt med min kropp hela förmiddagens gällande vad jag skall äta. Jag vill äta, för att jag vet att jag behöver energin, men min kropp säger att den inte vill ha någonting. Tröttnade på striden efter lunch, så mitt mellanmål blev inte riktit LCHF-bra. Nu sitter jag här med min "middag"  och väntar på att min älskling skall komma in på skype så att vi får prata.

Sitter här och väger för- mot nackdelar med att fara på morgondagens jobb ikväll istället för imorgon bitti. Vet inte ännu vilket som kommer att vinna, det meddelar jag senare:) Idag är det mulet, vilket har lett till att jag har sett på Bones i 5h. Inte så bra motionsmässigt, men har känts skönt att kunna se på en serie och bara vara.  Nu tänker jag söka fram akvarellfärgerna och försöka mig på att måla lite. Har 2h på mig innan jag måste iväg till jobbet (om jag far), så borde hinna med en del målande innan det!

Morgonmål: Yoghurt med linfrön och hallonsylt
Mellanmål: Satsuma, nötter, stor kopp te
Lunch: Köttbullar, sallat
Mellanmål: ½äpple, nötter, kalkon, stor kopp te
Middag: Maletköttbiff med sallad och gräddfilssås

Har druckit över 1liter te idag:P En kopp (0,6l) grönt te med persika, en lika stor kopp te med earl gray. Te mättar jättebra, så nu när det är dags för middag är jag inte alls hungrig. Men lite måst jag försöka äta, annars ork jag inte arbeta imorgon.

Nu är arbetet över och jag sitter här med mitt mellanmål. Bara jag har ätit klart tänker jag krypa ner i sängen och se lite på Bones, sedan skall jag ut! Solen skiner redan, men jag väntar på att luften blir lite varmare, så om 2h borde det vara passligt att gå ut!

Tänker ta ut vår katt en stund så att hon får lite frisk luft. Under den tiden petar jag lite på gården och sen när jag tar in henne skall jag fixa en liten lunch åt mig. Sedan tänker jag sätta mig på terassen och äta lunch, läsa och njuta av solen. Sedan skall jag ta en promenad innan jag kommer in. Sedan har jag inga egentliga planer, blir väl lite data-nördande, mat-fixande, läsning och så plocka undan byket. Tror det blir en riktit skön dag!

Vikt: 92 kg (samma) (Totalt: -6kg)

Midja vid naveln : 100 cm (-3cm) (Totalt: -5cm)
Höft : 115 cm (-1cm) (Totalt: -5cm)
Lår (höger) : 68 cm (-1cm) (Totalt -3cm)
Arm (höger) : 38 cm
Vad (höger) : 44 cm (samma) (Totalt: -1cm)
Midja : 84 cm (-1cm) (Totalt: -5cm)
Under brösten : 85 cm (-1cm) (Totalt: -6 cm)

 

 

Herrigud! -3cm i midjan vid naveln! Har tjatat, tjatat och tjatat om att ingenting försvinner på just denna plats, men nu har det äntligen hänt någonting! Största faran är ju de centimeter som ligger runt magen, så vill verkligen få bort några! Totlet blev det -7cm från torsdagen, vilket ju är jättebra!

Då var snart söndagen och denna vecka över igen. Tycker att veckosluten går så snabbt, tiden mellan fredageftermiddag och söndagkväll bara flyger iväg!

Idag har vi fortsatt hundvaktandet. Mest tagit det lugnt, sett på film, spelat spel och gått korta promenader, allt för att äldre hundens ben skulle få vila. Skönt var det, men skulle nog hellre gått några lite längre promenader tillsammans med hundarna och älsklingen, då vädret har varit så härligt. Men men kan ju alltid hoppas på att nästa helg är lika fin och då skall jag och min älskling promenera!

Mitt humör det senaste dygnet har inte varit det bästa. Har varit ganska ledsen, mest beroende på energi-kris igår kväll och trötthet idag. Har haft lätt att börja gråta, så ögonen är aningen svullna. Nå, hoppas humöret är bättre imorgon då jag har fått sova ordentligt!

Morgonmål: Smörgås, te
Mellanmål: Yoghurt, nötter, ½ liten bulle
Lunch: Lite fisk, 3 köttbullar, sallat
Middag: Pasta med tomatsås, majs, tomat, glass till efterrätt

Som ni ser så bliev dagens mat inte speciellt bra. Vi glömde vår mat hemma, så åt av det som fanns hos mamma. Portionerna har jag dock försökt hålla små, så får hoppas på att vågen är snäll imorgon och inte visar på plus!

Morgonmål: Bacon, sallad, yoghurt med linfrön
Mellanmål: Yoghurt, kaffe
Mellanmål: Liten portion memma, mjölk
Middag: grillad korv med sallad

Gårdagen var ett kaos. Var meningen att vi skulle komma till min mor 6 tiden på kvällen och vakta min systers hundar över natten. Men som vanligt blev det en massa ändringar, så vi fick komma hit redan 3. Så redan vid första promenaden skadade äldre hunden tassen och kunde inte stöda på den. Yngre hunden var olycklig när han inte hade någon att leka med, vi fixade ingen mat vilket ledde till extrem energibrist osv. Alla var irriterade, främst jag.

Vid 10 tiden hade vi äntligen ätit och varit ut med hundarna för sista gången och det var dags för sängen. Men efter en stund var det bara att stiga upp igen och bädda på en madrass åt mig på golvet, eftersom jag annars inte skulle ha kunnt sova alls.Under natten var min hjärna inställd på att vakna ifall äldre hunden skulle behöva ner från sängen, vilket ledde till att jag vaknade 3-5ggr/timme. Så ni kan säkert gissa på hur det känns idag... Trött, stel, irriterad och allmänt gråtfärdig.

... fylld av solsken varje dag, om de regnar och är grått det gör det samma, du ska solsken i ditt fönster ändå ha:)
(Början på en sång jag tyckte om när jag var liten)

Min älskling har studerat konst och filosofi i ett år medan han funderade på vad han ville utbilda sig till, så idag har han fått vara min lärare. Vill lära mig att måla, för tillfället akvarell, så idag har han lärt mig måla träd. Skall försöka få han övertygad om att måla några gånger i månaden med mig, skulle vara jätteroligt att kunna måla och vara nöjd med det jag målar. Tycker det är roligt att vara kreativ, men som synd är jag inte speciellt bra på det. Har inte riktit tillräckligt med tålamod och tycker inte om att bara göra "i stora drag", vill alltid gå in på detaljer...

Nu håller älsklingen på att göra ett landskap av våra 4 träd (ett varsit barrträd och ett varsit lövträd). Kommer kanske att lägga upp vårt (hans?) mästerverk imorgon här på bloggen. Nu skall jag stänga datorn och göra mig klar för min massage:)

Hoppas ni har haft en bra dag och får en bra och rolig helg!

Anonym om Dagens mat:

Trick mot influnsan är det tyvärr ont om :S Äta apelsiner möjligtvis! :) Men en liten fråga... Du skriver ofta om detta maletkött, får man fråga vad det är för något? :P Jag har nämligen aldrig hört talas om det ;) Gärna någon bild! :D


Maletkött = köttfärs! Bor ju i Finland och här kallas köttfärs för maletkött, troligtvis en direkt översättning från finskans jauheliha. Finns det andra oklarheter gällande min finlandssvenska, så fråga gärna! Försöker att inte använda finlandismer, men de slinker nog in i mitt språk här på bloggen utan att jag märker det!:)

Ps. Jo apelsin brukar jag äta, mycke c-vitaminer och mycke vätska= bra medicin!

Morgonmål: Liten smörgås, 1/4 päron, yoghurt med kiwi, te med honung
Lunch: Grisbiff med lök och gräddsås, kokta grönsaker
Mellanmål: Lite päron
Middag: Maletköttsås med sallad

Flunssa-känningarna börjar avta, så min c-vitamin och honung-kur verkar hjälpa:) Har ni något trick som ni tar till för att slippa av med flunssan?

Inatt har jag sovit i 9h och sedan legat i sängen i 1½h innan jag släpade mig ner till köket för att fixa morgonmål. Var otroligt skönt att bara ligga och låta tankarna sväva och sedan läsa en stund. Nu har jag precis ätit morgonmål, forstsättningsvis en massa c-vitaminer och lite honung i teet för att motverka flunssa. Känner mig bättre idag, men skall ändå ta det lugnt tror jag, så att jag förhoppningsvis är helt frisk imorgon!

Hade tänkt ta hand om lite tröjor som måste handtvättas idag, men vi äger bara ett ordentligt fat och det är fullt med aska. Så kommer jag inte på nån bra plan B gällande tvätten, så får det vänta till nästa vecka.

Idag kommer älsklingen hem och han har lovat mig en avslappnings-massage:) Kommer att kännas härligt, musklerna känns aningen spända.Tror jag skall fixa lite i sovrummet så att det är extra mysigt ikväll: söka fram ljus, plocka undan saker som ligger framme, ta fram massageolja, fixa ihop en spellista med lugn musik mm. Älskar att få massage, har till och med somnat medan älsklingen masserade mig:P

Morgonmål: Naturell yoghurt
Mellanmål: Smörgås med sallat, ost, skinka, tomat o gurka, satsuma, te med honung
Lunch: Grisbiff med lök och gräddsås, kokta grönsaker
Mellanmål: Satsuma
Middag/kvällsmål: Liten smörgås, yoghurt med kiwi och boysenbär, mjölk

Mina flunssa-känningar sitter kvar, så idag har jag ätit en massa frukt för att få i mig c-vitaminer och honung i teet idag på förmiddagen. Imorgon är jag ledig, så tänker låta mig vakna av mig själv, ingen väckarklocka. Sedan får jag se vad min kropp säger. Kanske blir det en tur på cykeln, kanske sitta i solen och läsa, kanske sitta på biblioteket och läsa... Ja min kropp och vädret får helt enkelt bestämma vad som händer imorgon!

Min arbetsledare ringde precis och frågade om jag var villig att ta ett arbetspass till idag. Svarade ja eftersom jag ju behöver pengarna, men någon lust har jag inte. Efter att vi hade slutat prata började jag räkna ut vad jag får av dessa 4h arbete och eftersom resan till arbetsplatsen är så pass lång, så kommer jag inte att vinna någonting i princip... Så när hon ringer med mera info (arbetstid bland annat) så måste jag säga att jag inte kan ta jobbet flera dagar. Har inte lust att städa i 4h, köra 1h och för det (efter bensin-kostnader) få 5-10€ i handen...

Nu måste jag hitta på något att äta, för måste starta nån om endera 45minuter eller så om 1h 15 minuter. Usch usch usch varför sade jag ja?

Vikt: 92 kg (-1kg) (Totalt: -6kg)

Midja vid naveln : 103 cm (samma) (Totalt: -2cm)
Höft : 116 cm (+1cm) (Totalt: -4cm)
Lår (höger) : 68 cm (-1cm) (Totalt -3cm)
Arm (höger) : 37,5 cm (-0,5cm)
Vad (höger) : 44 cm (samma) (Totalt: -1cm)
Midja : 85 cm (samma) (Totalt: -4cm)
Under brösten : 86 cm (samma) (Totalt: -5 cm)

 

Känns som om kilona faller av mig just nu, men varför sitter centimetrarna kvar? Är jättenöjd med att ha gått ner ännu ett kilo, men det är ju centimetrarna som syns... Nå i alla fall så måst väl centimetrarna börja försvinna bara jag kommer igång med träningen igen, eller hur?

 

Nu är jag över halvvägs för att nå mitt största mål den här våren, -10kg. Känns skönt att veta att det är högst troligt att jag klarar mitt mål, kanske till och med lite mera! Nu verkar jag att ha hittat en bra kost för mig för att gå ner i vikt, och när jag märker hur kilona försvinner så känns det inte sååå jobbit att inte äta kolhydrater. Ja, förutom brödet då... Det är verkligen det finska rågbrödet som jag saknar mest av allt just nu! Konstigt att det inte är godis, kex, glass mm.

Sitter just nu på skype och planerar maj-juni-träningen med älsklingen. Han skall komma i form till armén och jag skall komma i form. Allt skall börja med ett litet test: hur många sit-ups och armhävningar vi klarar i sträck, samt cooper-test.

Planen var att börja första maj, men nu när vädret har börjat bli så fint så funderar vi på att börja lite tidigare. Så troligtvis blir det cooper-test redan i helgen. Kommer inte att klara det någo bra alls, men då är det ju lättare att förbättra resultatet:P

Som träning kommer det att bli promenader, jogging, cykling, simning och muskelträning. Kanske vi hittar på nåt annat också längre fram:) Känner mig otroligt motiverad inför detta! Jag vet ju att det bara handlar om max 10 veckor, så det skall man väl överleva?:P  Och efter dessa 10 veckor kommer jag att ha betydligt bättre kondition, det vet jag! Det allra bästa med denna träning är att jag får göra allt tillsammans med min älskling<3

Tränar ni ensamma eller tillsammans med någon? Vilket föredrar ni?

Morgonmål: Yoghurt med linfrön, lite päron, te
Lunch: Maletkött-rullar med salad och gräddfilssås (liten portion)
Mellanmål: ½ päron, ½ apelsin
Tidig middag: Grisbiff med lök och gräddsås, kokta grönsaker
Mellanmål/kvällsmål: Smörgås och mjölk

Var inte alls ordentligt hungrig under förmiddagen, så morgonmålet  var ganska litet, skippade mellanmålet och åt en liten lunch 12 tiden. Klockan 1 gick jag ut på gården. Bredde ut snö, gullade med katten och pysslade lite i en timme. Så förde jag in katten och tog ut en bok och mitt mellanmål och läste i nästan en timme. Så gick jag en sväng i solen och kastade ut en ny omgång snö(smälter snabbt idag!). Nu har jag precis ätit min tidiga middag, för ute-luften gjorde mig verkligen hungrig! Nu skall jag baka LCHF-bröd till kvällen:)

JAG!!

Klarade av att putsa tvättmaskinens filter, men kämpigt var det! Gick ner och försökte hitta var detta filter befinner sig på min maskin, men hittade det ingenstans. Tillbaka upp och börja rota igenom alla bruksanvisningar för att hitta den som hör till tvättmaskinen. Hittad och rätt sida uppslagen, då märker jag att det tydligen är lite annat som också borde putsas "gärna en gång per månad". Well, vi har haft maskinen i ganska exakt 9 månader och inte putsat någonting...

Så tog tag i det och så småningom blev det filtrets tur. Instruktionerna var ganska klara, men ändå ville inte den förbannade delen lossna... Efter en del svettas (det är varmt att stå i vårt tvättrum med huvudet ner i maskinen) lossnade delen och jag kunde plocka fram filtret. Kunde också konstatera att det inte alls var så smutsigt som jag hade trott! Men nu är allting putsat och fint och satte på en maskin, så nu hoppas vi på att det inte inträffar någon explosition, utan att tvätten kommer ut om 2 timmar, ren och gott doftande!

Nu har jag äntligen lyckats släpa mig upp från sängen! Har sovit i nästan 9h inatt och sedan legat 2 timmar i sängen och halvsovit och läst. För en halv timme sedan steg jag upp och åt morgonmål, så nu sitter jag här med det som blev kvar av mitt morgon-te. Ute ser det inte allt för kul ut, grått och fuktit. Kanske jag ändå tar mig ut en stund idag, går ut på bryggan och se om man börjar se vattnet genom isen någonstans.

Nu är min plan att samla ihop lite byke och sätta på en maskin. Tänkte ta en bykningsvecka nu, så att båda smutskorgarna här uppe och lakansamlingen nere skulle tömmas. Först måste jag dock dra ut tvättmaskinen och kolla att inte filtret är helt igendammat, har inte kollat det sen jag köpte maskinen i juli förra året...

Tog mig i kragen och for på jobb u på kvällen. På så sätt så får jag vara ledig imorgon och hoppas på att mina flunssa-känningar försvinner. Så nu hoppas jag på fint väder imorgon, så att jag får vara ute en massa och få frisk luft! Annars blir det film-tittande, läsning, matlagning och annat kul.

Nu är min plan att krypa ner i sängen, sätta på en film och sedan sova! Vill få en ordentlig natts sömn inatt, eftersom förra natten blev så dålig. Har varit trött idag, men inte låtit mig sova utan istället hållit igång, så borde gå lätt att få sömn. Så gonatt från mig, är tillbaka imorgon med en hel dag fylld av mys och egen-tid:)

Morgonmål: Naturell yoghurt med linfrön och kiwi
Mellanmål: Några nötter
Lunch: Paj med sallad och gräddfilssås
Mellanmål: Varm kakao med grädde och honung, morot
Middag: Naturell yoghurt, frukt, ost och skinka

Någon som funderar över mellanmål nr 2?? Min förklaring på varför jag behöver varm kakao  är enkel. Jag börjar känna av en sjuk hals, så behöver få varmt i mig, honung dödar bakterier och grädden blir annars gammal. Enkelt, eller hur? Middagen improviserade jag, eftersom jag inte var hungrig och inte hade lust att fixa mat. Var jättegott med ett ordentligt fruktfat, har försökt dra ner på intaget av frukt, men är för gott för att lämnas bort!!

För några timmar sedan visste jag inte riktit vad jag skulle göra. Var trött och ville sova, men samtidigt hade jag inte lust att sova bort resten av dagen, så bestämde mig för att gå ut, få lite frisk luft och röra på mig. Gick en runda i skogen där stigarna till största delen var bara! Var ute i 45 minuter. Gick, joggade lite och strechade alltid emellanåt. Känner att joggingen har försämrats under den senaste månaden då jag inte orkat med den, men snart skall jag försöka komma igång med den igen.

Under hela min promenad mötte jag 3 personer. Annars fick jag vara helt ensam med mina tankar. Eller jaj, ensam var jag väl kanske inte, eftersom det kryllade av fåglar överallt! De kvittrade och flög omkring. Blir så glad av fågelsång, det känns som sommar för mig. Såg också en ekorre och en and som simmade omkring, kändes som om det bara var jag och djuren som fanns i just den stunden.

När jag kom hem så satte jag igång en brasa för att få bort fukten här inifrån, åt min lunch och gick i duschen. Nu sitter jag insväpt i ett täcke och har det mysigt och försöker bestämma mig för om jag skall på jobb ikväll eller imorgonbitti...

Har under natten funderat på hur jag skall uppnå mina mål.

-10kg - borde gå ganska lätt att nå, motivationen är hög, de ändrade matvanorna gör att kilona försvinner utan större ansträngning. Min vikt efter detta mål: 88kg

-5 kg (totalt -15kg) skall jag klara under sommaren, innan 9 augusti. Sommaren brukar alltid vara en tid då jag lätt tappar några kilon. Rör på min mycket mera, äter mindre och mår allmänt bra. Har haft gansak fysiskt krävande jobb de två senaste somrarna och tappat 2-4kg utan att ens försöka. Gällande maten så tycker jag inte om att äta medan det är varmt, äter ett ordentligt morgonmål, 1-3 mellanmål under dagen och sedan en lite större middag. Cykling och simning skall bli den här sommarens träning, gärna 4ggr/vecka. Min vikt efter detta mål: 83kg.

Stabiliserings-period - efter att jag har gått ner 15kg har jag tänkt mig en period då jag försöker få vågen att stå stilla/visa mycket små minus. Vill få en paus från viktnedgången och försöka hitta en livsstil där jag klarar av att hålla den nya vikten. Denna period har jag tänkt mig att skall vara 1-3 månader, beroende på hur det känns då. Under den här perioden kommer jag (troligtvis) att börja i en ny skola, så kommer att vara lite kaotiskt den första tiden tror jag.

-3kg (totalt -18kg) vill jag minst få bort efter stabiliseringsperioden innan julen är här. Under julen vill det lätt komma till några kilon, så då finns det tre "extrakilon" som inte gör att sommarens viktnedgång förstörs pga jul-uppgången. Min vikt efter detta mål: 80kg.
Detta mål är ju aningen flummigt, eftersom jag inte vet hur lång stabiliseringsperiod jag kommer att ha. Om jag bara har en månads stabiliseringsperiod så kommer jag att satsa på -8kg innan jul, men det får vi se sen närmare.

- 15kg (totalt -33kg?) här kan det hända att jag inte har 15kg att gå ner, om jag har gått ner mera än 3kg innan julen. Mitt mål är att komma ner till 65-70kg(beroende på hur det känns då), så mina mål får lite justeras utgående från detta tal. Detta mål skall uppnås under 2011, gärna efter sommaren.

Min plan fram till augusti är ganska klar, men sedan finns det några frågetecken gällande tiden och sådant. Några andra mål jag har är att under hösten komma i kontakt med en hälsosyster/sjukvårdare/läkare som kan ge mig lite feedback på min viktnedgång, räkna ut fett-procenten och ge råd om hur jag skall fortsätta. Vill få lite proffessionell hjälp, så att jag har största chansen att lyckas. Har också planer på att komma i kontakt med en kurator/psykolog för att kunna få hjälp med den psykiska delen av viktnedgången, framför allt hjälp att bygga upp en ny bild av mig själv då jag inte är mitt överviktiga-jag mera.

Har legat sömnlös i princip hela natten. För en gångs skull tyckte jag inte att det var så farligt att ligga sömnlös, hade tid att fundera en massa. Att stiga upp idag morse var däremot ingen rolig historia och mina ögonlock höll på att falla ner under hela tiden jag arbetade... Men nu är jag hemma och kan gå och sova om jag vill!

Under natten har jag blanda annat funderat på varför jag vill gå ner i vikt. Jag gör det för min egen skull och för min framtida familjs skull, ingen annans. Jag vill må bra, vara piggare, orka bättre, känna mig bekvämare bland andra människor, minska risken för farliga sjukdomar som förknippas med övervikt, kunna gå in i vilken klädbutik som helst och hitta kläder som passar... Vill också känna mig vacker, snygg och sexig! Min älskling säger ofta att jag är allt detta, men själv har jag svårt att se det.

Vad gäller min framtida familj: chansen att bli gravid är större om man inte är överviktig. Graviditeten och förlossningen går oftast lättare om man är normalviktig och i normalkondition. Jag klarar bättre av att ta hand om barnen och jag orkar springa och leka med dem. Vill inte vara den där feta mamman som bara sitter på en bänk och ser på medan barnen leker!


Det här, och mycket mycket mera har jag funderat på under den gångna natten. Hur brukar ni tillbringa sömnlösa nätter? ( Kommer snart ett inlägg om hur jag skall göra för att nå mina mål, en annan fundering från natten som gått)

Morgonmål: Sallad med skinka, fetaost och ägg, yoghurt med linfrön och apelsin, te
Mellanmål: Nötter
Lunch/tidig middag: Gravad lax med röra i + sallad, fårstek med ungspotatis, pascha (stavning?)

Den här påskens sista lunch. Nu har jag igen bättre kontroll över maten, så kommer att bli riktit roligt att stiga på vågen mot slutet av veckan! Hoppas och satsar på -1kg under den här veckan. Skall försöka komma igång med träningen lite, så borde inte vara något omöjligt mål:)

Nu har det varit grått, disigt, regnigt och allmänt tråkigt väder i 3 dagar och det smittar nog av sig en del på humöret. Känner mig inte alls lika pigg som på torsdagen och fredagen då solen sken och det var varmt ute. Hoppas att det fina vädret snart kommer tillbaka så att jag får igång min träning lite igen. Den senaste veckans träning har bestått av lite sit-ups några kvällar och att kasta ut snö så att den ska smälta. Hoppas på att få in 1-2 promenader den här veckan och gärna något gympa pass för att väcka mina trötta muskler.

Nu tycker jag att jag har maten under kontroll. Äter passliga portioner, har fått bort de flesta kolhydratkällorna och sötsuget kan jag kontrollera bra. Så nu återstår att få kontroll över motionen. Tänker inte gå in för det för hårt, utan gå lite korta promenader och göra lite muskel- och strechövningar här hemma. Inom de närmaste veckorna borde man kunna börja cykla riktit bra, så då skall cykeln putsa upp och så skall jag ut på vägarna. Cykling tycker jag om eftersom man kommer så långt på en kort stund, man hinner se mycket under en timmes cykeltur! Några andra tips på enkel och rolig träning som jag kan försöka få in under de närmaste veckorna?

Vikt: 93 kg (samma) (Totalt: -5kg)

Midja vid naveln : 103 cm (samma) (Totalt: -2cm)
Höft : 115 cm (samma) (Totalt: -5cm)
Lår (höger) : 69 cm (samma) (Totalt -2cm)
Arm (höger) : 38 cm (samma)
Vad (höger) : 44 cm (samma) (Totalt: -1cm)
Midja : 85 cm (-1cm) (Totalt: -4cm)
Under brösten : 86 cm (-1cm) (Totalt: -5 cm)

 

Är jättenöjden med veckans resultat! Med tanke på att jag inte hållit mig till min diet de två senaste dagarna så var jag ganska säker på att få något plus i alla fall, endera på vågen eller på måttbandet, eller värst av allt, på båda. Men så blev det inte utan istället -2cm. Konstigt att det försvinner så mycket just vid midjan och under brösten!

Det är en sak jag har funderat på... När man äter enligt LCHF och vet att man skall på kalas/middag/fest under dagen, skall man hålla helt enligt LCHF under resten av dagen och bara fuska under kalaset/middagen/festen, eller skall man hålla lågt kaloriintag under resten av dagen för att "kompensera" att man får i sig mycket kolhydrater?

Lång mening och så, men hoppas ni förstår och har ett bra svar! Har försökt kolla runt lite, men inte hittat något svar på min fråga. Hittills har jag valt att äta normalt under resten av dagen och inte ändrat på något trots att det är kalas/middag/fest. Får väl se imorgon vad vågen visar och sedan kanske byta metod om det är ett stort plus.

Morgonmål: ½ bit paj, bacon 1 ägg, sallat, te
Mellanmål: 1 apelsin
Lunch: Kött"stavar" och gräddfilssås, sallad
Kalas-mat: Glass, salt piråg, bulla, moccaruta, kaffe
Kvällsmål: Yoghurt med lin- och solrosfrön, nötter

Nu är två av påskens 3 firanden över. Är helt nöjd med dagen, så hoppas att vågen är nöjd med mig imorgon!

Igår var det då första dagen som vi firade påsk ordentligt. For hemifrån 12 och var tillbaka här hemma 8. Mycket gott att äta fick vi, men märkte av att min magsäck är mindre.

Morgonmål: Maletköttbiff, sallad, smörgås, te
Mellanmål: Naturell yoghurt med lin- och solrosfrön, lite hallonsylt, nötter
Lunch: Sallad med jätteräkor och musslor + tzatziki till förrätt, slottsstek med nypotatis och bönor till varmrätt och en jättegod mousse-tårta med hallon till efterrätt, kaffe


Tog en liten portion med sallad, eftersom jag vet att jag inte kan äta lika mycket som tidigare. Tycker inte egentligen om skaldjur, men tillsammans med tzatzikin gick det riktit bra att äta. Sedan var det slottsteken, tog 3 små nypotäter och istället mycket bönor och 2 skivor stek. Av efterrätten tog jag den minsta biten jag fick syn på och njöt av den. Var otroligt god, men efter att ha ätit både förrätt och varmrätt var jag ganska mätt, så var ingen konst att säga nej tack till en till bit.

Vi åt tårtan halv 4 tiden och efter det åt jag inte mera igår. Var så mätt att jag inte ville ha något mera. Inatt mådde jag lite konstigt, kan det bero på att min kropp har varit utan kolhydrater en tid och nu fick chock? Idag när jag vaknade var jag dock extremt hungrig! Så nu sitter jag vid morgonmålsbordet med en stor portion mat som jag skall ta itu med!

Idag börjar påsken för oss. Och det betyder att jag inte kommer att ha så bra kontroll över mina matvanor...

Idag ska vi på påsk-lunch (stek med tillbehör) till min älsklings mormor, imorgon är det min kusins 15-års kalas och på söndagen påsk-lunch hos älsklingens mor. Ska göra mitt bästa gällande maten, men eftersom jag inte vill att nån skall få reda på att jag försöker gå ner i vikt (inte ännu i alla fall) så komemr jag nog att ta lite av allt som bjuds.

Satsar på ordentliga morgonmål varje morgon och något mellanmål innan vi far iväg, så att jag inte är allt för hungrig när v sedan skall äta. Har inte precis några förhoppningar om minus på vågen på måndag-morgon, men förhoppningsvis visar den inte på plus heller.

Hur går påsken för er? Klarar ni av att låta bli chokladen? Det skall jag göra i alla fall!

Brunch: 2 smörgåsar, naturell yoghurt med lin- och solrosfrön och kiwi, te
Mellanmål: Kaffe, ½ apelsin, nötter
Tidig middag: Maletköttbiffar med sallad och gräddfilssås
Mellanmål: Vispad grädde med kokos i, jordgubbar, 1 bit mörk choklad
(Kvällsmål: Te, skinka, tomat)

Vi tog idag igen en skön sovmorgon. Steg upp lite före  11 och åt ett ordentligt mål mat. Sedan satt vi ute till lite efter tre. Var härligt att bara sitta i solen och njuta, dricka gott kaffe och "fånga" lite D-vitaminer:) Idag är jag sugen på någonting efterrättsaktigt, därav mitt lite konstiga mellanmål som jag skall fixa om någon timme.

Sitter nu ute på terassen och njuter av solen:) Har varit ute i 1½ timme. Gått omkring med lilla katten vår, skyfflat snö så att den ska smälta snabbare, läst 2 tidningar och bara njutit! När vi steg upp för tre timmar sedan visade mätaren på 17grader i solen, så inte kan man klaga!

Tror att jag kommer att sitta kvar här ute en stund ännu, går kanske in och kokar en kopp kaffe åt mig, skulle vara gott med något varmt att dricka medan jag läser i min bok. Sedan skall jag fixa maletköttbiffar och sallad till lunch. Idag har vi inga planer, så kommer att ta dagen som den kommer och bara göra sådant som jag verkligen vill! Dom närmaste tre dagarna har vi program, så vill njuta av att få vara ledig!

Har ni också soligt hos er?

Morgonmål: Smörgås, mjölk
Brunch: Paj, sallad, yoghurt med lin- och solrosfrön
Middag: Grisbiffar med lök och gräddsås, blomkålsmos, sallad
Kvällsmål: Te/kaffe, nötter, kiwi, skinka

Dagens mat har blivit lite konstig. Blev lite ändringar i mina planer, så jag var på jobb idag. Efter jobbet kom jag  hem och hittade älsklingen i sängen, så kröp ner och pratade med han i en timme. Sedan somnade vi båda och vaknade igen 10. Låg kvar och pratade lite mera, hade en brottningsmatch och sedan steg vi upp och åt brunch.

Efter brunchen bar det av till en butik för att införskaffa mera mull till våra planteringar. Vädret var härligt, så när vi kom hem blev vi ute på gården 1 nästan två timmar. Sedan fixade vi mat, städade en stund och så kom en kompis hit. Vi satt och pratade en massa skit, bland annat om gamla skoldiscon från lågstadiet:) Nu gick min kompis nyss, så nu skall jag och älsklingen fixa lite kvällsmål åt oss och sätta oss och mysa!

Idag blev fuskvägningen och mätningen en dag tidigare. Detta för att jag vill kolla om mina nya kostvanor måste ändras. Kändes som om jag äter en massa, så var rädd att jag hade gått upp i vikt.

Vikt: 93 kg (-1kg) (Totalt: -5kg)

Midja vid naveln : 103 cm (samma) (Totalt: -2cm)
Höft : 115 cm (-2cm) (Totalt: -5cm)
Lår (höger) : 69 cm (samma) (Totalt -2cm)
Arm (höger) : 38 cm (samma)
Vad (höger) : 44 cm (samma) (Totalt: -1cm)
Midja : 86 cm (-1cm) (Totalt: -3cm)
Under brösten : 87 cm (-1cm) (Totalt: -4 cm)

Så jag har gått ner 1kg!! Jejj:) Nu är hälften av kilona, som jag vill ha bort före min systers student i juni, borta! Måtten är jag också riktit nöjd med, skulle bara vilja se lite mera minus runt magen vid naveln... Men 4cm bort på 4 dagar, det tycker jag är jättebra!:)