Spagetti-ben
Somnade tidigt igår, så när klockan ringde 8 i morse var jag pigg och utvilad. Solen sken in genom fönstret och jag märkte inte av gårdagens illamående, så bestämde mig för att gå ut på min promenad/jogging. Åt först en halv morot och drack lite appelsinjuice och så tog jag på mig ytterkläderna och gick ut.
Solen värmde och det var passligt varmt. Kände redan när jag började jogga att jag inte vill pressa mig långa sunder idag, så bestämde mig för att ta lite intervall-träning. Gick i rask takt och så joggade jag i ungefär en halv minut i snabbare tempo än normalt och gick sedan igen tills andningen nästan var tillbaka till normalt. När 1/3 av rundan var över började det finnas lyktstolpar längs vägen, så där joggade jag mellan 2 och gick mellan 2. Efter det var 2/3 av rundan över och i princip alla mina krafter var borta. Förlängde då tiden jag gick och drog ner på tiden och hastigheten då jag joggade. Klarade mig på så sätt hem, men nog känns det i kroppen nu!
Ändrade också lite på min runda. Kom till några hundra meter, vilket gör att tiden inte sjunker ner under 30 minuter, trots att tempot nu börjar höjas i jämförelse med förra veckan.
När jag kom hem vilade jag medan jag läste tidningen och sedan fixade jag igång frukost åt mig. Nu skall jag ta det lugnt i ungefär en timme och sedan ta ett gympa-pass så att 4 av veckans 6 pass är över.
Hur har er dag börjat?
Solen värmde och det var passligt varmt. Kände redan när jag började jogga att jag inte vill pressa mig långa sunder idag, så bestämde mig för att ta lite intervall-träning. Gick i rask takt och så joggade jag i ungefär en halv minut i snabbare tempo än normalt och gick sedan igen tills andningen nästan var tillbaka till normalt. När 1/3 av rundan var över började det finnas lyktstolpar längs vägen, så där joggade jag mellan 2 och gick mellan 2. Efter det var 2/3 av rundan över och i princip alla mina krafter var borta. Förlängde då tiden jag gick och drog ner på tiden och hastigheten då jag joggade. Klarade mig på så sätt hem, men nog känns det i kroppen nu!
Ändrade också lite på min runda. Kom till några hundra meter, vilket gör att tiden inte sjunker ner under 30 minuter, trots att tempot nu börjar höjas i jämförelse med förra veckan.
När jag kom hem vilade jag medan jag läste tidningen och sedan fixade jag igång frukost åt mig. Nu skall jag ta det lugnt i ungefär en timme och sedan ta ett gympa-pass så att 4 av veckans 6 pass är över.
Hur har er dag börjat?
Kommentarer
Trackback
