Dagens plan
Så, här kommer en plan på hur jag skulle villa att dagen går.
9.00 Frukost (lite korngrynsgröt, lite naturell yoghurt, 1 skorpa, te)
11.00 Mellanmål (en frukt, 5 mandlar)
12.00 Träning (gympa, armar-axlar-mage främst)
13.30 Lunch (karelskstek och mos)
15.00 Promenad (om älskling känner sig bättre och vill ut en liten stund) och börja skyffla bort snön från terassen
16.00 Mellanmål (morötter)
18.00 Middag (havregrynsgröt/fullkornssmörgås, ägg)
Nu vill jag komma igång med regelbundna mattider och gärna lite extra träning varje dag (promenad, snöskottning, städing...). Har ju ännu 7 kg som skall bort till den 1 juni! Om jag inte är är nere vid 93 då mars är slut tänker jag ta en vecka "intensiv"-diet. Lagar en kalorisnål soppa och till det blir det 1 ägg, 3 frukter, några nötter och mycket grönsaker/dag. Måste klara mitt mål på -10kg, annars kommer jag helt tappa lusten att träna och äta nyttigt, det vet jag!
9.00 Frukost (lite korngrynsgröt, lite naturell yoghurt, 1 skorpa, te)
11.00 Mellanmål (en frukt, 5 mandlar)
12.00 Träning (gympa, armar-axlar-mage främst)
13.30 Lunch (karelskstek och mos)
15.00 Promenad (om älskling känner sig bättre och vill ut en liten stund) och börja skyffla bort snön från terassen
16.00 Mellanmål (morötter)
18.00 Middag (havregrynsgröt/fullkornssmörgås, ägg)
Nu vill jag komma igång med regelbundna mattider och gärna lite extra träning varje dag (promenad, snöskottning, städing...). Har ju ännu 7 kg som skall bort till den 1 juni! Om jag inte är är nere vid 93 då mars är slut tänker jag ta en vecka "intensiv"-diet. Lagar en kalorisnål soppa och till det blir det 1 ägg, 3 frukter, några nötter och mycket grönsaker/dag. Måste klara mitt mål på -10kg, annars kommer jag helt tappa lusten att träna och äta nyttigt, det vet jag!
Kommentarer
Trackback
