Dagens mat
Morgonmål: Yoghurt men mysli, knäckebrödsmörgås med ost, te
Lunch: Kyckling med paprika, mos, sallad
Mellanmål: glögg, 1 pepparkaka, glass
Middag: Fullkornssmörgås med sallad, ost och skinka, 10 körsbärstomater, 1 päron, vindruvor
Kaloriintaget för dagen är väl helt ok, men borde ha ätit ett till mellanmål... Bestämde mig för att ta en mindre middag för att kompensera glassen som fick bli mellanmål. Kan säga att det absolut är värt att äta nästan bara frukt och grönsaker till middag, för var otroligt gott med glass!! Många kanske tycker att jag äter för mycket smörgåsar, men kan berätta att jag bara äter bröd som jag vet att mättar bra och som har ett lågt kaloriinnehåll. En smörgås med pålägg blir ungefär 100-120 kcal, vilket jag tycker att är helt ok.
Imorgon är det dags för vägning och mätning. Skall försöka hinna väga och mäta mig innan jag äter morgonmål, men eftersom arbetet börjar så tidigt så kan det bli ganska stressigt. Tror nog inte på något minus, varken på vågen eller på måttbandet, men tror inte heller att det har blivit något stort plus, så är helt nöjd. Om jag klarar av att hålla mig på samma nivå vikt och mått-mässigt nu när jag inte tränar, så vet jag ju att det kommer att bli minus sen när jag börjar träna igen!
Lunch: Kyckling med paprika, mos, sallad
Mellanmål: glögg, 1 pepparkaka, glass
Middag: Fullkornssmörgås med sallad, ost och skinka, 10 körsbärstomater, 1 päron, vindruvor
Kaloriintaget för dagen är väl helt ok, men borde ha ätit ett till mellanmål... Bestämde mig för att ta en mindre middag för att kompensera glassen som fick bli mellanmål. Kan säga att det absolut är värt att äta nästan bara frukt och grönsaker till middag, för var otroligt gott med glass!! Många kanske tycker att jag äter för mycket smörgåsar, men kan berätta att jag bara äter bröd som jag vet att mättar bra och som har ett lågt kaloriinnehåll. En smörgås med pålägg blir ungefär 100-120 kcal, vilket jag tycker att är helt ok.
Imorgon är det dags för vägning och mätning. Skall försöka hinna väga och mäta mig innan jag äter morgonmål, men eftersom arbetet börjar så tidigt så kan det bli ganska stressigt. Tror nog inte på något minus, varken på vågen eller på måttbandet, men tror inte heller att det har blivit något stort plus, så är helt nöjd. Om jag klarar av att hålla mig på samma nivå vikt och mått-mässigt nu när jag inte tränar, så vet jag ju att det kommer att bli minus sen när jag börjar träna igen!
Kommentarer
Trackback
